นอกจากการทำงานอดิเรกใหม่ ๆ การมองหากิจกรรมเข้าสังคม ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบำบัดจิตใจให้กับชาววัยทองได้เป็นอย่างดี เพราะการเข้าสังคมจะทำให้ได้พบปะกับผู้คนใหม่ ๆ ทำให้รู้สึกสนุกสนานและคลายความเครียดได้มากขึ้น เช่น กิจกรรมจิตอาสา เต้นรำ และร้องเพลง
อาการวัยทอง อาจไม่ได้ส่งผลอันตรายร้ายแรง แต่ทุกคนคงต้องเจอ ส่วนการแสดงอาการมากหรือน้อยแตกต่างกันอย่างไร ก็เป็นไปตามสภาพความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย และการดูแลตัวเอง ซึ่งหากใครที่อยู่ในช่วงวัยที่จะเป็นวัยทอง หรือเป็นวัยทองแล้ว สิ่งสำคัญที่สุด คือ การดูแลตัวเองเมื่อเป็นวัยทอง แล้วจะดูแลตัวเองอย่างไร ซึ่งวันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากให้กับคนที่เป็นวัยทองกัน ในการดูแลตัวเองเมื่อเป็นวัยทอง ดังนี้
การให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนร่วมกับโปรเจสโตเจน ใช้สำหรับผู้ที่ยังมีมดลูกอยู่ตามปกติ
อาการวัยทองวิธีรักษา รับมือวัยทอง อย่างมั่นใจ การดูแลสุขภาวะชาย, การดูแลสุขภาวะหญิง
โรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยลดการการจับตัวของไขมันที่ผนังของหลอดเลือดแดง วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร เมื่อฮอร์โมนนี้ลดลงอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมองได้
● อาการร้อนวูบวาบ นอนหลับยาก มีเหงื่อออกตอนกลางคืน
ยิ่งเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายของเราก็จะสามารถดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง แคลเซียมนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและฟันที่แข็งแรง ส่วนวิตามินดีก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้มากขึ้น หากผู้สูงอายุได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและฟัน รวมถึงสภาวะอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียมได้
ปัสสาวะเล็ดหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เนื้อเยื่อบริเวณอวัยวะเพศและท่อปัสสาวะเสียความยืดหยุ่นและเสื่อมสภาพ ทำให้มีอาการปัสสาวะเล็ดบ่อย ๆ หรือมีปัสสาวะพร้อมกับการไอหรือจาม เสี่ยงต่อการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
ไตรลักษณ์ คืออะไร ชวนรู้จักและเข้าใจ หนึ่งในหลักธรรมทางพุทธศาสนาให้มากขึ้น ไตรลักษณ์ มีอะไรบ้าง พร้อมแนวทางการเอามาปรับใช้ในชีวิต
ผู้หญิงบางคนอาจมีอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป เช่น อารมณ์แปรปรวนง่าย หงุดหงิดง่าย รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา อาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไป บางคนอาจมีอาการและมีอารมณ์ที่มีความรู้สึกรุนแรงมาก
อาการร้อนวูบวาบ อาการที่พบบ่อยในวัยทอง แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่สบาย และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น อาหารร้อนหรือเผ็ด คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ อาจช่วยลดอาการนี้ได้
● ปัญหาเรื่องความต้องการทางเพศ จากฮอร์โมนที่ลดลง
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
โปรแกรมตรวจความสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย